주관적 우울감 Subjective Depression

주관적 우울감 Subjective Depression

종종 "우울증의 주관적 경험"이라고 하는 주관적 우울감(subjective depression)은 개인의 개인적이고 내면화된 슬픔, 절망감 및 절망감과 관련됩니다. 그것은 단지 관찰 가능한 외적 증상이 아니라 사람이 주관적으로 인지하고 경험하는 우울증의 정서적, 심리적 측면을 포함합니다.

우울증은 다양한 방식으로 나타나고 개인에게 다르게 영향을 미칠 수 있는 복잡한 정신 건강 장애입니다. 우울증을 평가하기 위한 임상적 기준과 진단 도구가 있지만 우울증의 주관적 경험은 이러한 객관적 측정을 넘어선다. 그것은 사람이 자신의 감정 상태를 어떻게 느끼고 생각하고 인식하는지를 포함합니다.

주관적 우울감의 주요 측면은 다음과 같습니다.

1. 정서적 고통: 주관적 우울감이 있는 개인은 종종 슬픔, 공허함, 절망과 같은 강렬한 부정적인 감정을 경험합니다. 이러한 감정은 지속적이고 압도적이어서 전반적인 웰빙과 삶의 질에 영향을 미칠 수 있습니다.
2. 인지 패턴: 주관적 우울감이 있는 사람은 부정적인 자기 인식, 자기비판, 죄책감이나 무가치감, 미래에 대한 비관적 전망을 포함하여 왜곡된 사고 패턴을 가질 수 있습니다. 이러한 인지 패턴은 부정적인 감정과 행동의 순환에 기여합니다.
3. 절망감: 주관적 우울감은 종종 절망감과 관련이 있으며, 개인은 자신의 상황이 개선되지 않을 것이며 정서적 고통에서 벗어날 방법이 없다고 믿을 수 있습니다. 이로 인해 활동 및 사회적 상호 작용에 참여하려는 동기가 부족할 수 있습니다.
4. 흥미와 즐거움의 상실: 한때 즐거웠던 활동에서 즐거움을 경험할 수 있는 능력이 감소하는 무쾌감증은 주관적 우울감의 일반적인 측면입니다. 기쁨을 주곤 했던 것들에 대한 이러한 관심의 상실은 공허함과 슬픔의 감정에 더욱 기여할 수 있습니다.
5. 주관적 신체 증상: 주관적 우울감을 경험하는 개인은 식욕 변화, 수면 장애, 피로, 통증 또는 통증과 같은 신체적 증상을 보고할 수 있습니다. 이러한 증상은 상태의 전반적인 부담을 더할 수 있습니다.

1. Emotional Distress: Individuals with subjective depression often experience intense negative emotions such as sadness, emptiness, and despair. These emotions might be persistent and overwhelming, impacting their overall well-being and quality of life.
2. Cognitive Patterns: People with subjective depression may have distorted thought patterns, including negative self-perception, self-criticism, feelings of guilt or worthlessness, and pessimistic outlooks on the future. These cognitive patterns contribute to a cycle of negative emotions and behaviors.
3. Hopelessness: Subjective depression often involves a sense of hopelessness, where individuals may believe that their circumstances will not improve and that there is no way out of their emotional pain. This can lead to a lack of motivation to engage in activities and social interactions.
4. Loss of Interest and Pleasure: Anhedonia, the diminished ability to experience pleasure from activities that were once enjoyable, is a common aspect of subjective depression. This loss of interest in things that used to bring joy can further contribute to the feelings of emptiness and sadness.
5. Subjective Physical Symptoms: Individuals experiencing subjective depression may report physical symptoms such as changes in appetite, sleep disturbances, fatigue, and aches or pains. These symptoms can add to the overall burden of the condition.

주관적인 경험은 개인마다 고유하며 우울증이 있는 두 사람의 감정 및 인지 패턴이 다를 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 주관적 우울증은 종종 관찰 가능한 증상과 개인의 개인적인 경험을 모두 고려하는 임상 평가 및 진단 기준과 함께 평가됩니다.

주관적 우울감 치료에는 일반적으로 정신 요법, 약물 치료 및 생활 방식 변화가 결합됩니다. 인지 행동 요법(CBT), 변증법적 행동 요법(DBT) 및 기타 형태의 대화 요법은 개인이 부정적인 생각 패턴을 다루고 대처 전략을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다. 항우울제와 같은 약물도 증상 완화를 위해 처방될 수 있습니다. 또한 운동, 균형 잡힌 식단, 스트레스 관리 기술과 같은 생활 방식의 변화는 주관적 우울감을 관리하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.

객관적 우울증 Objective Depression

"객관적 우울증"이라는 용어는 심리학이나 정신의학 분야에서 일반적으로 사용되지 않습니다. 그러나 우울증의 주관적 측면과 객관적 측면을 구분하는 것은 개인의 우울증에 대한 내적 경험(주관적 subjective)과 우울증과 관련된 관찰 가능하고 측정 가능한 증상 및 행동(객관적 objective) 간의 차이를 강조하기 위해 만들어지는 경우가 있습니다.

우울증의 객관적인 측면은 임상의, 연구자 등이 관찰하고 측정할 수 있는 외부 징후, 행동 및 생리적 변화를 말합니다. 이러한 객관적인 지표는 우울증의 중증도를 진단하고 평가하는 데 사용됩니다. 우울증의 일반적인 객관적 지표는 다음과 같습니다.

1. 신체적 증상: 여기에는 식욕과 체중의 변화, 수면 패턴의 혼란(불면증 또는 과다수면), 피로, 신체적 통증 및 통증이 포함될 수 있습니다.
2. 관찰 가능한 행동: 우울증이 있는 개인은 사회적 위축, 이전에 즐겼던 활동에 대한 참여 감소, 말과 움직임의 둔화, 집중 및 의사 결정의 어려움과 같은 관찰 가능한 행동을 보일 수 있습니다.
3. 인지 변화: 인지 증상에는 집중력 저하, 기억력 문제, 지속적인 자기비판이나 무가치한 느낌과 같은 부정적인 사고 패턴이 포함될 수 있습니다.
4. 정신운동 초조 또는 지체: 개인의 신체적 움직임에서 관찰할 수 있는 변화를 말하며, 이는 비정상적으로 안절부절못하거나 눈에 띄게 느려질 수 있습니다.
5. 정서 증상: 이는 지속적인 슬픔, 짜증, 정서적 무감각과 같은 정서적 고통의 외적 표현입니다.
6. 정신생리학적 변화: 우울증은 객관적으로 모니터링할 수 있는 심박수, 혈압 및 기타 생리학적 측정의 변화로 이어질 수 있습니다.
7. 주간 변화: 우울증이 있는 일부 개인은 아침에 기분이 나빠졌다가 날이 갈수록 약간 좋아지는 등 하루 종일 기분과 증상에 변화를 보일 수 있습니다.

이러한 객관적인 지표는 우울증을 진단하고 평가하는 데 도움이 될 수 있지만 종종 개인의 주관적인 경험과 함께 평가된다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 개인의 생각, 감정 및 내적 감정 상태를 포함하는 우울증의 주관적 경험은 장애가 사람의 안녕에 미치는 전체 영향을 이해하는 데 중요합니다.